Un régime alimentaire est un système nutritionnel spécial qui vous permet de vous débarrasser des kilos en trop détestés et de nettoyer le corps des accumulations nocives. Comme beaucoup d’autres régimes, il peut être utilisé avec succès à la maison. Dans la version classique, il est calculé par mois (soit 30 jours). Cette période permet de perdre beaucoup de poids.
Réorganisation du corps.
Il n'y a rien de surnaturel là-dedans : une transition complète vers un régime alimentaire oblige votre corps à fonctionner d'une nouvelle manière. Pour obtenir des résultats significatifs, chaque journée de régime doit être effectuée sous la devise : « Si tu veux manger, bois quelque chose !
Si vous êtes déterminé à suivre ce régime, vous devrez complètement oublier le processus de mastication. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez faire une grève de la faim. C'est juste que maintenant tu ne mangeras plus, mais tu boiras.
L'objectif principal du régime alimentaire est de perdre du poids et de nettoyer le corps pour éliminer les toxines nocives. Cependant, tout le monde ne décide pas de se lancer dans un marathon d’un mois. De plus, les médecins alertent sur les dangers que représente ce régime plutôt strict. En ce sens, une version plus courte de ce système nutritionnel, 7 jours, est beaucoup plus populaire. Les examens et les résultats de perte de poids indiquent que jusqu'à 10 kg peuvent être perdus pendant cette période.
Règles pour boire un régime
Si vous suivez correctement ce régime, vous ne devriez pas avoir très faim. Après tout, les règles de ce système nutritionnel ne limitent pas le nombre de calories consommées, la taille des portions ou le nombre de repas liquides.
Clarifions les règles de base :
- Tout aliment solide est strictement interdit. Il est également interdit de mâcher quoi que ce soit, même s'il ne s'agit pas d'un produit. Le chewing-gum n’est pas conseillé, et à juste titre. Le régime alimentaire donne à l'estomac 7 ou 30 jours de repos. Lorsque vous mâchez du chewing-gum, un réflexe est activé dans votre estomac et le processus de digestion commence. Et il n'y a pas de nourriture dedans. Dans ce cas, il se digère tout seul.
- En plus des liquides que vous utilisez pour remplacer les aliments solides, vous devez boire au moins 2 litres d’eau chaque jour. Cela accélérera votre métabolisme. L’eau donnera également à votre peau santé et luminosité.
- Le plus important est que la consommation de liquides soit fréquente, mais en petites quantités. Sinon, vous ne pourrez pas nettoyer votre corps.
- Il est préférable de ne rien boire avant de se coucher si l'on ne veut pas avoir de ballonnements le matin.
- Il est interdit de suivre ce régime pendant plus d'un mois. Si vous suivez ce système de nutrition pendant une longue période, vous pouvez « gagner » un certain nombre de problèmes graves au niveau du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, la fin ne justifie pas les moyens.
- Vous devez garder une trace de vos selles à tout moment. Il faut déféquer tous les jours.
- Il est très important de sortir de ce régime judicieusement. Le départ doit se faire progressivement et sans précipitation. Vous devez abandonner le régime de 7 jours dans les 14 jours. Il faut petit à petit, une fois tous les 3 jours, revenir au régime d'abord des fruits, puis des légumes, puis des céréales et enfin des viandes et produits laitiers allégés, des œufs. Le sucre ne doit être introduit que 2 semaines après la fin du régime.
Qui est autorisé et qui ne l’est pas ?
Initialement, le régime alimentaire était destiné aux personnes ayant subi une opération à l'estomac. Le rejet des aliments solides permet aux organes digestifs de se reposer et de corriger leur fonctionnement.
Cependant, il s'est avéré que ce système de nutrition a un « effet secondaire » : perte de poids et nettoyage du corps. Cela a instantanément placé le régime au rang des plus populaires. Et pas seulement parmi ceux qui subissent une intervention chirurgicale. De nos jours, il est principalement utilisé par les personnes qui souhaitent perdre des kilos en trop.
Ce système nutritionnel, comme tout autre, présente un certain nombre de contre-indications. Si vous avez des problèmes cardiaques, vasculaires, gastro-intestinaux, hépatiques, rénaux, d'hypertension, de diabète sucré et de maladies des organes génitaux féminins, vous ne devez pas l'utiliser. Il est également contre-indiqué en cas de tendance au gonflement. Son utilisation est interdite pendant la grossesse et l'allaitement. Tout le monde peut essayer ce régime par lui-même. L'essentiel est de consulter un spécialiste et d'écouter attentivement votre corps.
Qu'est-ce qui est autorisé et ce qui est interdit de boire
Quant aux liquides autorisés, tout est simple : vous pouvez boire presque tout ce qui est à l'état liquide. Vous ne devez sucrer aucun liquide, même avec un substitut de sucre. Il est également recommandé d’éliminer le sel de l’alimentation. Il est vrai qu’une très petite quantité est autorisée pour les bouillons.
Et maintenant plus précisément sur ce que vous pouvez manger avec ce régime :
- eau plate (au moins un litre et demi par jour) ;
- décoction de légumes;
- bouillon de poisson ou de viande (nécessairement filtré);
- soupe en purée avec des légumes sans gras;
- boissons lactées fermentées faibles en gras;
- jus (uniquement pressé et dilué avec de l'eau);
- thé (naturel, avec du lait ou du jus de citron) ;
- compote de fruits et de baies (sans sucre).
- gélatine liquide.
Vous ne pouvez pas boire :
- boissons alcoolisées;
- conserver le jus;
- boissons laitières grasses fermentées et lait;
- bouillon gras.
Au lieu de boire, si vous le souhaitez, vous pouvez suivre un régime à base de chocolat. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une combinaison de systèmes nutritionnels à base de chocolat et de boissons. Le régime chocolaté implique la consommation de cacao. Vous êtes autorisé à consommer 6 à 7 tasses de cette boisson merveilleuse et savoureuse par jour. Il est interdit d'ajouter du sucre. Mais le lait écrémé est possible. N'oubliez pas l'eau (volume journalier minimum : 1 litre). Ce régime peut durer de 3 à 7 jours. Pendant ce temps, environ 4 à 5 kg devraient être perdus.
Menu pour 7 jours
Le plus populaire est le régime à boire, prévu sur 7 jours. Diverses boissons sont autorisées tout au long de la journée. Cependant, si vous les répartissez sur plusieurs jours, vous pourrez obtenir de meilleurs résultats. Ainsi, le menu de 7 jours comprend l'alternance d'une variété de liquides nutritionnels.
- 1er jour – Nous buvons exclusivement des boissons lactées fermentées allégées tout au long de la journée.
- 2ème jour dédié aux bouillons cuisinés avec des viandes et légumes diététiques, et aux soupes en purée préparées sur la même base.
- 3ème jour – dégustez des jus naturels faits maison dilués dans de l’eau.
- 4ème jour – Nous organisons des cérémonies du thé.
- 5ème jour – de la gélatine.
- 6ème jour – le menu est entièrement composé de gélatine d’avoine.
- 7ème jour Nous sommes engagés dans des décoctions de fruits et de baies.
En plus de tout ce qui précède, n’oubliez pas de boire de l’eau. C'est une condition obligatoire.
Résultats et avis de ceux qui perdent du poids.
Si vous suivez strictement toutes les règles, vous pouvez perdre 1,5 kg chaque jour. Il n'y a pas lieu d'avoir peur de reprendre du poids si vous commencez à manger immédiatement après l'avoir terminé. Ce système de nutrition se caractérise par des résultats vraiment surprenants : en 7 jours, vous pouvez dire adieu à 4 à 10 kg.
Par exemple, une femme était très inquiète de ne pas pouvoir renoncer à sa nourriture habituelle. Mais ce n'était difficile que le premier jour. Elle ravala simplement la faim qui apparaissait. Ensuite, c'est devenu plus facile : il a dégusté une variété de jus de fruits, bu des bouillons et essayé du thé vert. En conséquence, en 7 jours, il a réussi à perdre 4 kg et en un mois, 11 kg d'excès de poids.
La deuxième femme a suivi ce régime pendant une semaine. Durant cette période, ses flancs affaissés sont devenus tendus. En termes de poids, il n'a perdu que 2 kg. Mais elle se réjouit de l'apparition d'une grande quantité d'énergie, ainsi que d'une activité accrue, d'un rajeunissement et d'un état de santé général.
Mais la troisième femme s’est mise à un régime alcoolique l’année dernière. En un mois, il a réussi à se débarrasser de 10 kg. De plus, il a étudié différents types de thé et distingue désormais facilement le jus dilué du thé pur. En prévention, il organise des journées de consommation d'alcool toutes les 2 ou 3 semaines et recommande à chacun de suivre son exemple.
Conclusion
Le régime alimentaire est très efficace pour perdre du poids rapidement. C'est simple, abordable et délicieux. Un bonus agréable pour les kilos fondus sera un corps débarrassé des toxines. Les résultats sont visibles à l’œil nu après seulement 7 jours.
La gamme de liquides pour ce système énergétique est assez large. Vous n'avez pas besoin d'être créatif en cuisine.
L'essentiel est de respecter toutes les exigences de ce régime et de ne pas oublier qu'il faut s'en sortir sans problème et, une fois terminé, passer à une alimentation saine et nutritive. Ensuite, le résultat obtenu sera enregistré et les kilos perdus avec tant de difficulté ne reviendront plus.