Top 5 des Régimes les plus efficaces pour la perte de Poids

Avec Effet Boomerang connaissez beaucoup de Femmes. Dans 80% des Cas rejetés retour de Poids, le plus Souvent un piège avec une supplémentaire de Kilos, c'est très désagréable, douloureux, conduire à un Stress continu de la Dépression. C'est pourquoi il est important, valide, fiable et sûre. Régime efficace pour la perte de Poids aidera non seulement à perdre du Poids, mais de garder les Résultats, dans l'Idéal - pour améliorer Leur Santé. Que l'on doit choisir, chacun doit se déterminer lui-même.

Efficace de Régime, cela ne signifie pas rapide

De poids rapidement veulent toutes les Femmes, mais peu de Gens pensent sur les Conséquences. Il ya un Régime où les Livres ne sont pas simplement «s'en aller», mais aussi «s'enfuir». L'Homme perd le Poids, le Volume, mais le Corps ne fait pas de Temps pour les fortes Variations. En conséquence de miner la Santé, si une plus grande Vitesse initiale de la Masse peut se produire le Déplacement des Organes internes. L'effectif de Régime de perte de poids – c'est une Méthode qui aide à perdre du Poids, sans Dommage pour la Santé.

Les Erreurs courantes à perdre du Poids Homme:

1. La Réduction des Calories sur les Indicateurs critiques. Le Corps de la Femme n'est pas pleinement opérationnel, lors de l'Enregistrement de 600 à 800 kcal par Jour. La quantité Minimale est de 1200 kcal. Oui, le Poids diminue rapidement, mais à la Bette à carde de l'Énergie dans un court laps de Temps à attendre Stagnation, le Corps commence à travailler en mode économie d'énergie.
2. L'Exception De La Graisse. Vous avez un chou ou de boire de Yogourt faible en gras. Objectif de poids, mais c'est avec lui que commence le Cheveux à échouer, l'Acide Ongles, Problèmes de Peau, Chute du Cycle féminin. Le Montant minimum de matières Grasses par Jour - 22 G.
3. Renoncer à la Nourriture délicieuse. Une Limitation des classiques de la cuisine mène à une dépression Nerveuse. Lorsque il est possible aller le Régime jusqu'à la Fin, après quoi il sera difficile de résister. Comportement alimentaire et du Système agréé des Produits de délicieux Plats.

De nombreux perturbe la morale à l'Agonie. Enlever même le Régime le plus efficace peu. Chez les Femmes de mauvaise Humeur, Maux de tête, Faiblesse. Ne pas percevoir la Nutrition comme une Tragédie ou de Retrait. Puisse-t-il un joyeux Chemin de la Légèreté et de la Morphologie des Rêves, léger et très convoité.

Le régime de Kim Protasov, ou Potasovka

Il est un moyen efficace et des années de bonnes Régimes, qui non seulement Vous permet de perdre du Poids, mais a aussi de nombreux Avantages de l'Utilisation. Après «Potasovki» il Vous suffit d'aller sur la bonne Nutrition, le Poids continue de baisser, échangent des Regards sur la Nourriture et le Goût. Sur ce Système, beaucoup de Crudités, ce qui conduit à un Nettoyage de l'Intestin, améliore l'État de la Peau, l'Eau de votre Corps.

L'Essence baisse de l'Alimentation, Kim Protasov:

1. Les 2 premières Semaines, utilisé tous les jours, 1400 G brut, 3 pommes vertes, 1 oeuf et 600 G de produits Laitiers, de près de 5% de matières Grasses.
2. De 3 à 5 fois dans la Semaine au lieu de 300 G de produits Laitiers utilise la même Quantité de Viande, de Volaille, de Poisson ou de fruits de mer. Sélectionné en douceur de Préparation sans huile.
3. Alors que le Régime boire au moins 2 Litres d'Eau, ce qui amplifie l'Effet de à base de plantes, de Fibres, de favoriser le Nettoyage de l'Organisme, de réduire le Poids.
4. Potasovka dure 5 Semaines, mais les Nutritionnistes recommandent de faire de la «Sortie», la Durée est égale à la Diète. Chaque Semaine, de nouveaux Produits: les Céréales, les Soupes, les Fruits séchés, cuits Peuvent. Dans ces 5 Semaines de minceur.

En seulement quelques Régime de réinitialisation peut prendre de 5 à 15 kg. Tout dépend des Données d'origine. Très bien, les Volumes. La Technique n'est pas plus de 1 fois en 6 Mois, il vaut mieux faire annuel de Pause pour le Corps le Temps de récupérer.

Contre-Indications: Troubles Gastro-Intestinaux, La Grossesse, L'Allaitement.

Intéressant: Kim Protasov est un prête-nom, et cette Nutritionniste n'existe pas. Ce Surnom a la Journaliste d'une Revue dans les Années 90 du Siècle dernier, et qui, jusqu'à présent, a publié une Méthode populaire.

Régime pour les paresseux

C'est efficace, sûre Régime, qui est devenu populaire récemment. Sur le Fait que l'on n'est pas après le Repas, boire beaucoup de Gens. Le Liquide dilue les Sucs gastriques, qui inhibe la Digestion et empêche l'Absorption des Nutriments. Pourquoi ne pas profiter de ces Informations! Avec la bonne Approche pour l'Utilisation de Liquides, de Poids rapidement Disparaître sans Effort et de Dommages à l'Organisme.

L'Essence de revenir de la Nutrition pour les Personnes paresseuses:

1. La totalité de l'Eau avant le Repas. 20 Minutes avant le Repas et immédiatement après le réveil, on a absolument besoin de 400 ml de Liquide.
2. Après le Repas, selon les Règles, on ne peut pas boire de 2 Heures ou au moins une Heure, si ont été des Repas légers. Pendant ce Temps, Vous devriez à digérer.
3. Pour une perte de poids efficace est souhaitable, haute teneur en calories, gras, sucrés et ne pas Manger 3 Heures avant le Coucher.

Le Truc, c'est non seulement dans l'accélération de la Digestion de la Nourriture. L'eau remplit l'Estomac, la taille des Portions involontairement, tout en réduisant le quotidien en Calories. Aussi est-il impossible de la Consommation de salé, sucré, parce que 2 Heures sans boire, il sera difficile de. À la Nutrition à l'oubli de la Tasse de Café, des Bonbons ou des Biscuits. En outre, il sera possible de Manger seulement après un certain Temps des Règles.

La Farine De Sarrasin Régime

Un autre est le Régime le plus efficace, l'on peut s'autoréguler, mais en tenant Compte des Règles de base. La Base de l'Alimentation – Bouillie de Sarrasin, cuits à l'Eau sans Sel ou avec une Quantité minimale. Le principal produit est disponible, utile, favorise la Purification du Corps, bien saturé, supprime la sensation de faim. Mais, sélectionnez ce Système doit seulement sur les Gens qui aiment vraiment le Sarrasin.

L'Essence baisse de l'alimentation Sarrasin et Types:

1. Le Système de 1-3 Jours. En Fait, il est déchargé de la Nutrition. Pendant toute la durée de la Bouillie sans Sel. Le Corps se débarrasse de l'excès de Liquide, de réduire le Volume, nettoie les Intestins, normalise la Chaise.
2. Semaines De Régime. Les Possibilités sont multiples. Le Sarrasin ajouter des pommes vertes, Kéfir, fraîche avec une faible Teneur en poids d'Amidon. Ce Système est facile à digérer.
3. Régime de Sarrasin sur 14 Jours. Outre le Nettoyage et la Sortie de l'excès de Liquide, ce Système réduit la Quantité de Graisse dans le Corps. À la Bouillie Peuvent être Ajoutés avec des produits Laitiers et des pommes, dans certains modes de réalisation, se produit le blanc de Poulet.

Perte de poids dépend de la Durée, de la méthode choisie. Pour 1 à 3 Jours, de l'excès de Graisse ne fonctionne pas seulement l'Eau, mais il peut être un bon Début pour la retirer ou de la vérification, si le Système est approprié. 2 Semaines facile à perdre est de 4 à 7 kg. Lors de l'expert, le Retour à une Alimentation normale, ne viennent pas de nouveau à moi.

Contre-indications: Grossesse, les Maladies du système Digestif, les Carences en vitamines, à l'Intolérance du produit principal.

Régime Dukan

L'un des plus populaires de la Protéine Régimes, qui, en peu de Temps aide à soulager énorme Quantité de Poids. Ce Système ne convient absolument de Personnes en bonne santé, qui sont prêts à suivre toutes les Règles et de ne pas déroger aux Règles. La Méthodologie est basée sur les Processus biochimiques dans le Corps. Chaque petite Blessure peut entraver l'Efficacité de la minceur, de mal à personne.

Seulement dans le Système en 4 Étapes clairement définies, l'Ordre et la Durée. Tous les Calculs sur le Site officiel. Ingrédient indispensable de l'Alimentation pendant le Régime, c'est le son d'avoine. La deuxième Phase, Vous pouvez ajouter, de Blé et de Seigle de Fibres, mais selon des Normes admissibles.

L'Essence baisse de l'Phases du Régime Dukan:

1. Attaque. Une brève période de 7 Jours ou plus éloigné, est calculé individuellement. La Base de l'Alimentation 72 Produit de Protéine. Cette Phase est responsable de la Perte de Liquide et de la hausse de la Motivation des Employés, le Chemin jusqu'à de 3 à 5 kg de surpoids.
2. L'entrelacement. La Phase la plus importante de la Diète, sur lequel la combustion des Graisses. Les Protéines sont Ajoutés 28 Espèces de sans Force dans la Composition, les Jours à tour de rôle. La Durée de cette Période peut varier de quelques Semaines à un An ou même plus avant l'Obtention du Poids souhaité.
3. Épingler. Les principaux Régime Ajoutée, du Pain, des Fruits, du Fromage. Cette Période permet la transition d'un Régime alimentaire normal. La Durée est défini par la Formule: de 10 Jours à 1 kg de Poids.
4. La Stabilisation. Une Journée dans la Semaine de Protéines de Jeudi. Respect de la Nutrition de la première Phase. En outre, tous les jours de Son utilisé.

Pendant toute la Durée du Régime doivent Vitamines à boire. Ne les édulcorants naturels ou synthétiques Conservateur. N'est-il pas de Fruits, tous les produits Laitiers devraient être faibles en gras comme la Viande. Il est l'un des rares Régimes, qui permet de Charcuterie consommés, bâtonnets de crabe, des Conserves, mais tous les Produits doivent respecter le Régime Condition, non pas comme une Partie de la cité d'Épices, de Sucre, de matière Grasse un certain Seuil.

Important! Dans l'Alimentation de nombreuses Subtilités et les Nuances, le Système nécessite une Étude plus approfondie. Pierre Ducane vous recommande vivement de Lire son Livre, c'est clair. Aussi à l'aise que vous pouvez sur le Site officiel.

Contre-indications: toutes les Maladies chroniques des Organes et Systèmes, le Temps de la Grossesse et de l'Allaitement, chez les intolérants au Lactose, des Troubles hormonaux, des Enfants et des personnes âgées. Ce Régime ne nécessite impérativement Consulter un Médecin.

Le Kéfir De Régime

Ce Régime d'aide, le Poids très rapidement accusé, il y aura beaucoup de Gens célèbres. En seulement une Semaine, on peut partir de 5 kg. Mais il existe aussi de nombreuses autres Options, les différentes Durées. On peut toujours «essayer» de la Nutrition, en Jeûne de Kéfir.

L'Essence de diminuer le Kéfir de Régime:

1. La Base de l'Alimentation de Yaourt de plus faibles ou moyennes matières grasses, mais pas plus de 2%. Dans la Journée, consommer 1 à 2 Litres.
2. Strombruch, pas même un Verre De 0,5 Litres de Lait Produits, de préférence boire un Verre tous les 2-2,5 Heures.
3. Il est important de boire de l'Eau, comme le Kéfir est un Diurétique qui entraîne l'excès de Liquide, dont les Réserves doivent être remplacés.

À côté de la classique de Kéfir de Régime, il existe aussi d'autres Variantes avec l'Ajout de pommes, le fromage blanc, le Sarrasin, ou de Fruits différents. Ils ont tous Leurs propres Règles, se distinguent par la Durée. Des Systèmes durables inclure dans le Régime alimentaire en plus de Produits comme un résumé de la Méthodologie jusqu'à 5-7 Jours.

Contre-indications: l'hyperacidité de l'Estomac et de toutes les Maladies du système Digestif, le Rachitisme, les Rhumatismes, la Goutte, de l'Intolérance, de Yaourt, de l'Âge des Enfants, de la Grossesse et de l'Allaitement.

En cas de modification de la Nutrition dans le Sens d'une Alimentation saine, l'augmentation de la Consommation d'Aliments Riches en lente (complexe) de Glucides, de fibres Végétales, les Noix, Vous pouvez recevoir les Plaintes du système Digestif: Ballonnements (Ballonnements). Cela est dû au Fait que les Céréales, les Légumineuses, Peuvent être à la Base d'une Alimentation saine, Riche en trudnosmyvaemye Oligosaccharides. Il contient de l'Alpha-la-galactosidase, une Enzyme, riving des Glucides complexes, jusqu'à ce que les Poumons pour l'Enregistrement des Monosaccharides. Le Dosage dépend de la Quantité de la consommation de Nourriture, ce qui rend facile de normaliser la Digestion, comme pendant le casse-croûte, et surtout Manger.

Les secrets d'une légère Diète

Chaque Régime est plus facile de transporter plus intéressant, si Votre Approche à trouver. La Clé du Succès, l'Étude soigneuse des Règles et des Menus. De grande Importance est la Motivation. Si c'est vraiment fort, la Sensation de Faim vers le bas, de la Séduction à la Nutrition ne vous dérange pas, les Kilos vont vite, simple et durable.

Des bénévoles et des Secrets:

1. De l'eau. De Faim, De Boire De L'Eau. Ont entendu parler de beaucoup de Gens, mais les Unités à utiliser. Exactement le Liquide aide à la Famine, accélère et facilite la perte de poids.
2. Les Vitamines. Ils ne sont pas seulement pour la Préservation de la Beauté et de la Santé, mais aussi l'Élimination de la Faim. Si quelque chose dans le Corps manque d', il est la Nourriture de demander.
3. Mouvement. C'est une simple Façon de se débarrasser de la sensation de Faim ou de Manger quelque chose d'Illégal. Lors de la première Demande, «péché», on doit faire des Squats, pas moins de 50 fois. Ou 5 Minutes de saut à la Corde.

Une Étape nécessaire dans n'importe quel Programme de perte de poids les Nutritionnistes estiment que le Nettoyage des Sorbants. Il est actif absorbe seulement les effets nocifs des déchets et des Toxines, dans la coquille et Fulle dans le Sang, la Division de la masse grasse corporelle. Exactement ces Toxines provoquent caractéristique pour l'Alimentation des nausées, un Goût désagréable dans la Bouche, Troubles de la Chaise, Matité de la Peau, l'Apparence de Vos Boutons et les Imperfections de la peau. Ce Sorbant bien remplit l'Estomac, ce qui provoque une sensation de Satiété, absorbe l'excès d'acide Gastrique et les Enzymes, les passions de l'Irritation de la paroi de l'estomac. Supposons qu'recevoir des cours de longue durée, Contrairement à d'autres Sorbants.

La Voie de l'Harmonie peut être facile ou difficile. L'Homme qui détermine lui-même son Chemin, beaucoup dépend que de nous.