Régime pour les paresseux

Chaque organisme est unique, il a ses propres caractéristiques. Pour cette raison, les hommes et les femmes recherchent différentes façons de perdre du poids, qui leur conviennent, tant en termes de performances que de goût. Certaines personnes préfèrent les jours de jeûne avec du riz et d'autres produits, des régimes courts, tandis que d'autres aiment perdre du poids à l'aide de programmes de régime long avec un régime spécial qui se transforme en douceur en une bonne nutrition.

Si un résultat efficace est important pour vous, mais que vous ne voulez pas reconstruire radicalement votre système nutritionnel, alors un régime pour les paresseux est une excellente solution. Ceux qui ont déjà essayé de corriger leur silhouette à l'aide de celui-ci remarquent une perte de poids très rapide sans trop d'effort. Mais surtout plus en détail.

L'essence et les règles du régime

Une personne est composée à 80% d'eau, mais c'est ce qu'elle doit utiliser constamment pour éviter les œdèmes, la déshydratation et les troubles métaboliques, qui, à leur tour, conduisent à l'accumulation de toxines, de toxines et d'autres déchets nocifs. L'essence de ce régime alimentaire réside précisément dans l'utilisation correcte de ce produit très important pour le corps.

L'efficacité de l'alimentation est déterminée par les propriétés de base de l'eau. Il suffit de l'utiliser dans la quantité prescrite au bon moment pour arrêter d'avoir constamment faim et l'envie de manger quelque chose de savoureux, mais très nocif. Un schéma aussi simple vous permet de reconsidérer rapidement votre attitude envers la nourriture, de réduire progressivement votre apport calorique quotidien et, par conséquent, de vous débarrasser de quelques kilogrammes détestés.

Les règles de base pour une perte de poids réussie grâce à cette technique :

• C'est l'heure de manger? Une demi-heure avant un repas, on boit 2 verres d'eau à température ambiante. Il est important de ne pas oublier cette simple nuance, et vous remarquerez bientôt le résultat. Le liquide remplit l'estomac et ne permet pas à une personne de manger plus; la satiété vient beaucoup plus vite. En effectuant une manipulation aussi simple, vous oublierez à jamais ce qu'est la gourmandise.
• Après avoir mangé, nous attendons deux heures et buvons un autre verre de liquide. Idéalement, s'il s'agit de thé vert. Il est impératif de respecter ce délai afin de ne pas interrompre le processus naturel de digestion.

Juste deux règles simples - le résultat est incroyable.

Raisons de l'efficacité

Comment ça marche? Comment l'eau pure peut-elle accomplir de tels miracles? Comment perdre 7 kilos de poids en une semaine ou obtenir des résultats plus significatifs? Tout est expliqué très simplement :

• En buvant, le liquide remplit l'espace gastrique, laissant moins de place pour la nourriture principale. Dans le même temps, l'eau fournit une production accélérée de suc gastrique, qui, à son tour, a un excellent effet sur le processus de digestion à l'avenir. En conséquence, le métabolisme est accéléré et les aliments consommés ne se transforment pas en amas graisseux.
• L'eau est un accélérateur de nombreux processus, dont la combustion des graisses.
• Le liquide, pour ainsi dire, élimine du corps toutes les substances nocives qui se sont accumulées au cours d'une certaine période de temps, offrant une protection contre l'intoxication.
• La restauration du métabolisme est la tâche principale avec une perte de poids appropriée. L'eau démarre tous les processus métaboliques, accélérant la digestion et, par conséquent, la perte de poids.

Dans un régime pour paresseux, les amas graisseux aux endroits les plus inappropriés n'auront aucune chance.

avantage

Boire de l’eau en tant qu’ingrédient principal qui donne les résultats souhaités présente de nombreux avantages :

• Le contenu calorique de l'eau tend vers zéro. Absolument tout le monde peut et doit en boire ; il n'y a pas de contre-indications à son utilisation.
• Renouvellement de tous les fluides physiologiques du corps humain, normalisation du tractus gastro-intestinal.
• Développez de bonnes habitudes. En commençant à bien boire de l'eau, on s'entraîne à manger par petites portions, sans trop manger, tout en assurant une saturation constante.
• Une diminution progressive du total des calories quotidiennes. Les boissons gazeuses malsaines avec édulcorants, le café sucré à la crème sont exclus du régime. Il ne reste que de l'eau et du thé vert, dont l'utilisation n'entraîne aucune charge calorique.
• Joie et bonne humeur. L'absence de stress de la faim est toujours une bonne humeur et de l'énergie.
• Le nombre minimum de restrictions sur le régime de base. Des exigences spécifiques s'appliquent uniquement au régime de consommation d'alcool. À tous les autres égards, les règles standard pour une bonne nutrition s'appliquent.

désavantages

Comme tout autre régime alimentaire, un régime pour paresseux présente également quelques inconvénients, qui dépendent toutefois de la personne qui perd du poids et de sa façon de faire :

• Troubles du travail du tractus gastro-intestinal, problèmes possibles avec les reins, le foie et la vessie. Si une personne est prédisposée aux affections correspondantes, il est recommandé de ne pas commencer à perdre du poids de cette manière.
• Régime monotone. Le manque de variété dans la préparation du menu entraîne un apport insuffisant de certains nutriments dans l'organisme, des carences en vitamines.
• Excrétion de sodium et de calcium du corps. L'apport excessif de liquides entraîne le lessivage de ces substances importantes des os, ce qui peut entraîner divers problèmes avec l'appareil osseux.

Pour éviter ces aspects négatifs et d'autres, une approche rationnelle de la mise en œuvre est importante. N'essayez pas immédiatement de perdre autant de kilos que possible. Nous agissons de manière cohérente dans tout. Et alors aucun problème ne se posera.

Menu diététique pour paresseux de moins de 12 kg

Concernant la préparation du menu pour ce programme de perte de poids, tout dépend uniquement des préférences de la perte de poids. Pour obtenir de très bons résultats, vous devez abandonner complètement les produits nocifs ou limiter sévèrement leur utilisation. Cela s'applique aux aliments glucidiques rapides. Les règles pour établir un régime quotidien comprennent les points suivants:

• Au petit-déjeuner, il est idéal de manger des plats qui contiennent beaucoup de glucides complexes et longs. Il peut s'agir de toutes sortes de bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine, de riz, ainsi que de divers ragoûts.
• Le deuxième petit-déjeuner ou collation après le premier doit être composé de fruits : oranges, pamplemousses, pommes, kiwis et bananes. Un fruit suffira à remplir votre corps d'énergie. Pour le déjeuner, nous mangeons des soupes maigres, par exemple des soupes à la crème aux champignons, du bortsch vert.
• Lors d'une collation, les experts recommandent de se pencher sur une variété de salades, vous pouvez même ajouter une petite quantité d'huile d'olive et de sel.
• Les dîners sont principalement des aliments protéinés, que notre corps absorbe parfaitement. Vous pouvez choisir de la viande maigre, du poulet, des œufs durs, de la pâte de caillé au miel ou de la crème sure faible en gras pour votre alimentation.
• Avec ce régime, vous pouvez manger du pain, mais pas de la farine blanche. Les nutritionnistes peuvent manger du seigle, des produits de boulangerie à grains entiers. Il est également possible d'ajouter des pâtes au menu, mais uniquement à partir de blé dur.

De délicieuses recettes pour tous les jours sur un régime pour les paresseux.

Pour que le régime paresseux passe confortablement et sur la balance voir moins 12 kilogrammes, incluez des plats savoureux et sains dans votre menu. Nous vous proposons quelques recettes intéressantes qui vous aideront à diversifier votre alimentation.

Soupe verte

Composition:

• Veau - 400 grammes.
• Oseille, épinards - 1 botte chacun.
• Ciboulette avec des plumes.
• Aneth.
• Tendres fanes de betteraves.
• Crème sure faible en gras - 50 grammes.
• Bulbe d'oignons -1 pièce.
• Huile végétale - 30 millilitres.
• Jus de tomate - 150 millilitres.
• Citron - ¼ morceaux.
• Oeufs - 2 pièces.
• Épices et sel au goût.

Cuisson:

• Remplissez la viande d'eau dans une casserole et envoyez-la au feu pour la faire cuire.
• Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans une casserole.
• Nous envoyons de la crème sure, du jus de tomate dans la casserole et cuisons à feu doux pendant environ 10 minutes.
• Coupez les œufs durs en petits cubes.
• Nous ajoutons tous les légumes hachés au bouillon fini et faisons bouillir pendant encore cinq minutes. Ajouter légèrement au goût.
• Remplissez les œufs frits et tranchés.
• Nous attendons que la soupe bout et cuisons quelques minutes.
• Ajouter les feuilles de laurier et les épices, verser le jus d'un quart de citron.
• Cuire à feu doux pendant environ cinq minutes et servir.

Poisson rouge au four

Composition:

• Filet de poisson - 800 grammes.
• Citron - 120 grammes.
• Oignon - 1 pièce
• Lavrushka - 2 pièces.
• Un mélange de piments aromatiques, sel au goût.
• Huile végétale.

Cuisson:

• Nous lavons le poisson et le coupons en portions d'environ 200 grammes.
• Nous nettoyons l'oignon et le coupons en fines rondelles.
• La moitié du citron est destinée à la décoration et coupée en cercles, pressez le jus du second.
• Nous décorons le plat de cuisson avec du papier d'aluminium. On étale d'abord les oignons, puis les poivrons et les feuilles de laurier. Garnir d'un citron coupé en rondelles.
• Frottez le poisson avec du sel, des épices et envoyez-le sur le côté peau "oreiller" préparé vers le haut.
• Versez-le avec du jus de citron et envoyez-le au four pendant 18 minutes à une température de 210 degrés. Quelques minutes avant la fin de la cuisson, ouvrez la feuille d'aluminium et laissez le plat acquérir une belle croûte dorée.